Já pensou em cair na dança, se divertir e ainda queimar calorias e definir o corpo? Tudo isso e muito mais, você consegue com a ZUMBA! Se ainda não encontrou a modalidade ideal para começar a se preparar para o verão, dá só uma olhadinha no que temos a dizer sobre a Zumba!
Zumba Fitness é uma aula que mistura ginástica com movimentos de dança, acompanhada por ritmos latinos “calientes” como a Cumbia, Salsa e Reggaton. Ela é ideal para quem quer se exercitar e se divertir ao mesmo tempo: as aulas duram, normalmente, de 45 minutos até 1 hora, nas quais são realizadas sequências curtas de dança, cheias de rebolados, gingas e giros.
Benefícios da Zumba:
Ajuda a controlar a pressão arterial;
Aumenta o metabolismo;
Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade;
Trabalha vários músculos do corpo, principalmente os músculos inferiores, deixando perna e bumbum mais duros;
Eleva o ânimo, a autoestima e alivia o estresse;
É divertido!
Existem outras diversos benefícios que você só vai descobrir praticando!
Não existem contraindicações para a Zumba: se você quer se divertir e emagrecer, aposte nela!
Diversão, gasto calórico, agito, alegria e descontração combinam muito com verão! E que tal começar a se preparar para os dias mais quentes do ano com a Zumba?
FONTE: https://goo.gl/O6X1Bi
Atitude é mudar sua vida HOJE!
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